Hareket Koçluğu Nedir?

Bir fizyoterapiste sadece bir hastalık sebebi ile başvurmanız gerektiğini düşünmeyin. Sağlıklı bir bireyseniz ve hayatınızı daha hareketli kılmak istiyorsanız ama günlük hayatınızda hangi hareketleri nasıl uygulayacağınızı bilmiyorsanız bir fizyoterapist size en doğru hareket koçluğunu sağlayacaktır.

Çağımızda çoğumuz sedanter yani hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyoruz. Sedanter yaşam, egzersiz ve vücut kitle indeksiyle ilişkili olmadan tek başına sağlığınız için bir risk faktörüdür. Yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmadan günün çoğunu oturur pozisyonda geçirebiliyoruz. Bilgisayar, televizyon ve telefon ekranında geçirdiğimiz süre uzadıkça hareketsizliğimiz artıyor. Hareketsizlik arttıkça kronik hastalıklara yakalanma riski artar.

Peki bunu değiştirmek için ne yapmalıyız? Öncelikle daha basit alternatifler ile hareket düzeyimizi artırabiliriz. Günlük yaşam içinde yürüyüş miktarını artırmak ilk adım olabilir. Bu yönde atabileceğiniz en önemli ve güçlü adım ise hayatınıza belirli bir egzersiz programı yerleştirmek olacaktır.

Egzersiz rutinlerinde, kişinin gereksinimleri göz önüne alınarak en etkili program planlanmalıdır.
Fizyoterapistiniz ile sizin kapasite ve taleplerinize bağlı olarak farklı yoğunluklarda planlanır.
Hareketlerin nasıl uygulanacağı, nasıl uygulamanın güvenli ve faydalı olacağı belirlenip kişiye öğretilir.
Dilerniz sürede bir fizyoterapist eşliğinde devam edebileceğiniz gibi ilerleyen dönemlerde de öğrendiğiniz hareketler ile bireysel olarak doğru bir şekilde egzersize devam edebilirsiniz.

Etkili bir egzersiz programı oluşturabilmesi için kas iskelet sistemi başta olmak üzere kardiovaskuler sistem ve solunum sistemi hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Detaylı bir değerlendirme yaparak kişilerin fonksiyonel düzeyleri araştırılır ve elde edilen bulgular egzersiz programını planlamayı sağlar. İşte bu noktada sizleri en doğru değerlendirebilecek ve düzeyinize uygun hareket planı çıkarabilecek kişi şüphesiz bir fizyoterapisttir.

Diğer Hizmetlerimiz

onlinefizyoterapist.com aracılığı ile fizyoterapistlerimiz tarafından verilen hizmetler.

Koruyucu Fizyoterapi