Bel Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Bel ağrısı, 12. kaburga alt sınırı ile uyluk proksimalindeki alt gluteal kıvrım arasındaki bölgede, bacak ağrısıyla beraber ya da bacak ağrısı olmaksızın görülen ağrı, kas gerginliği ve katılık olarak tanımlanmaktadır.
Tüm dünyada nüfusun %60-90’ı yaşamlarının bir döneminde bel ağrısından yakınmaktadır. Geniş yaş gruplarında yapılan bir araştırmaya göre Türkiye`de yaşam boyu bel ağrısı prevalansı %51`dir . Bel ağrısı geçirenlerin %40-50’si bir hafta içinde, %90’ı ise 6 ile 12 hafta içinde iyileşmektedir. Buna karşın akut atak geçirenlerin %38’inin bir yıl içerisinde tekrar başka bir akut atak geçirdiği bildirilmiştir.
Bel ağrılarında sınıflandırma, ağrının süresine, köken aldığı anatomik yapılara, mekanik veya enflamatuar karakterde olmasına vb. bağlı olarak çok farklı şekillerde yapılabilmektedir. Bel ağrılarının çok büyük bir kısmı, yaklaşık %95’i belin mekanik nedenlerle zorlanması sonucuyla oluşmaktadır. Bu ağrılar mekanik bel ağrısı olarak isimlendirilmekte ve mekanik zorlanma; duruş bozukluğu, belin ve vücudun yanlış kullanımı gibi sebeplerle kasların, disklerin ve eklemlerin zorlanmasıyla gelişmektedir.
Kronik bel ağrısı olan hastalarda kullanmamaya bağlı kas güçsüzlüğü ile birlikte genel ve bölgesel fiziksel dayanıklılıkta azalma olduğu gösterilmiştir. Egzersiz yapmanın dayanıklılığı arttırması yanı sıra ağrı sistemi üzerine direkt etkisi, kişiyi daha aktif hale getirmesi, bel-kalça-gövde kaslarında dolaşımı artırarak kas sertliğini azaltması, hareket korkusunun azaltılmasına yardımcı olması ve özgüveni artırması nedenleriyle tedavide önemi büyüktür. Yapılan bir araştırmaya göre düzenli, her gün egzersiz yapan kadınların % 33,3’sinde bel ağrısı görülürken, egzersiz yapmayan kadınlarda bel ağrısı sıklığı %75,4 bulunmuştur.
Egzersizler kontrollü olmalı ve profesyonellerin takibi ile sürdürülmelidir. Akut ya da kronik ağrılarınız için bir uzmana başvurmayı unutmayın.
Sağlıklı günler.
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1086342
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1384854
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/435695